Hvad er de gode grunde til at indtage protein?
Hvis du nogensinde har været nede i dit lokale træningscenter, så har du sandsynligvis set de store, stærke mænd drikke deres protein-drikke – og dette gør de af gode grunde. Folk tager nemlig ikke bare protein for sjov, men fordi der er en række fordele ved at indtage netop dette. Disse hænger rigtigt tit sammen med kost og træning, og det er derfor, at du tit vil høre om, hvordan muskelbundter og superstjerner alle sammen indtager ekstra protein på en daglig basis. Du ved sikkert, at protein er et næringsstof, som din krop skal have, og altså ikke kan undvære. Du har sikkert også hørt, at der findes større mængder protein i kød end i mange andre fødevarer, men bare fordi du spiser kød, så betyder det ikke, at du ikke også kunne opleve helbredsmæssige fordele ved at indtage protein i dit daglige liv. Det handler nemlig ikke bare om at opbygge muskler, men om at holde din egen krop ved lige, så du kan være tilfreds!
Indtag protein, hvis du prøver at tabe dig!
Vi kender det alle – der er måske lidt for meget på sidebenene efter julemiddagen, sommerferien eller de sidste par fødselsdagsfester. Mange af os vil derfor gerne tabe os, ikke bare fordi vi vil se godt ud, men fordi vi også gerne vil have en sundere krop, så vi kan leve længere og føle os friskere. Og når vi gerne vil dette, så kan det faktisk være en utroligt god idé at supplere dit vægttab ved at indtage protein som supplement til det hårde arbejde, som det at tabe vægt kan være. Proteiner kan for eksempel bremse mavetømningen. Dette betyder, at de måltider, som du spiser på daglig basis, vil blive i din mave i længere tid, og på denne måde så vil du altså føle en større følelse af mæthed. Hvis du øger dit indtag af protein, så kan du samtidig også mindske tabet af muskelmasse, som du oplever under dit vægttab. På denne måde, så kan du altså stadig beholde styrken i dine muskler, når du prøver at tabe dig, så du ikke skal til at genoptræne dette senere. Det er altså ekstremt vigtigt at få indtaget det protein, som kroppen har brug for. Ønsker man muskelmasseøgning, så bør man ligger over kroppens normale proteinfaktor.
Hvis du indtager protein, så kan du forbedre dine træningsresultater
Hvis du træner, så ved du sandsynligvis allerede, at det måske er en god idé at indtage protein, men det er de færreste, som ved hvorfor. Der er faktisk mange grunde, men en af de største er, at hvis du indtager en mængde proteiner efter du har dyrket konditionstræning, så vil din periode med restitution, altså din periode af hvile, kunne forkortes markant. Dette betyder altså, at du kan komme videre med din træning, og dermed blive stærkere, ved at supplere din kost med en god omgang protein. Samtidig er protein også generelt det, som vi ser som musklernes byggesten, og det er altså protein, der gør, at vores muskler kan blive ved med at udvikle sig, når vi træner. På denne måde kan du blive større og stærkere end nogensinde før!
